Preskoči na sadržaj
6 radikalnih načina za prakticiranje ljubavi prema sebi ovog Valentinova
Glupi prikazi romantične ljubavi i proslave braka glavni su kruh za Valentinovo, no kulturni pomak znači da mnogo više žena odlučuje slaviti svoju vezu sa samim sobom.
Samoljublje je dugo bilo patologizirano kao sebično ili bespotrebno ugađanje, ali pravo suosjećanje prema sebi često se teško zarađuje. U društvu koje često mjeri 'vrijednost' žene prema onome što čini za druge, činovi samoljublja mogu biti radikalan čin.
Ispod je šest načina prakticiranja smislene ljubavi prema sebi ovog Valentinova.
1. Pomakni sram
Narativi oko samoljublja mogu cijeli koncept oslikati narcisoidnim, ali ne možete točiti iz prazne šalice. Sudeći sami sebi i postavljajući sebi nerealno visoke standarde, možete se osjećati iscrpljeno i nesposobni istinski uživati u vlastitim postignućima.
U budističkoj praksi meditacije pune ljubavi i dobrote, njegovanje suosjećanja prema sebi omogućuje da ono zrači prema drugima - kupanje je čak iskočilo Paula iz marketinga u malo pozitivnije svjetlo.
Doista ne možete točiti iz prazne šalice i dopustiti si da me malo podignete, bilo da se radi o uzbudljivom mentalnom bodrenju ili krafni, nije sramota.
2. Dajte si oduška
Sam koncept posramljivanja, ismijavanja i omalovažavanja nekoga kao "najboljeg sebe" apsolutno je smiješan, ali to često činimo sami sebi.
Mentalno pucketanje bičem i bičevanje sebe zbog 'neispunjavanja' tih novogodišnjih odluka je, čudno, zapravo nije tako inspirativno! Biti ljubazan prema sebi smanjuje tjeskobu, pomaže u poticanju odlučnosti i otpornosti čini nas motiviranijima. Mrkva nagrađivanja sebe zato što se držimo nove namjere većinu vremena i ne opterećujemo se danima koje nemamo uvijek donosi više užitka i nagrade.
Vodeći stručnjak u istraživanju samoosjećanja, Kristen Neff, rastavlja ovo na 3 komponente
- Pomnost - primijetite kada patite, grubo govorite sami sebi ili se osjećate loše i reagirajte brižno. Ako vam je hladno i iznemogli ste, zavucite se ispod dekice na sofi, uzmite keks i napunite se
- Ljubaznost prema sebi - Dakle, slučajno ste pokazali svoj čudan i nimalo laskav selfie na ogromnom ekranu tijekom prezentacije i povukli ste se duboko u svoju špilju srama, možda nikad iz nje izići? Šapnite sebi neke ljubazne ohrabrujuće riječi, kao što biste to učinili prijatelju. Nije kraj svijeta i smijat ćeš se tome jednog dana
- Zajedničko iskustvo - Svi ljudi su manjkava, lijepa, čudna bića, pa tako i vi. Nije li to lijepo?
3. Živite po vlastitim stilskim pravilima
Još uvijek se sjećam dana kada sam s krajnjim užasom shvatila da se odijevam neprikladno za svoj tip tijela. Kako sam mogao ne shvatiti da sam slučajno izgledao kao zrcalo iz zabavne kuće kad sam trebao zavarati ljude da misle da sam vrbljava gazela s izborom stegnutih strukova, visokih potpetica i stvarima koje odvlače poglede s problematičnih područja ?! Sve sam to radio pogrešno! Srećom, imala sam samo 16 godina i naučila sam tako rano pa sam mogla promijeniti cijelu svoju garderobu. Fuj!
Pogodi što? Bilo je to smeće i jako me rastužilo. Siguran sam da imate sličnu priču.
Živjeti kruto prema pravilima stila umjesto da se samo pogledate u ogledalo i shvatite što vas misliš da ti dobro stoji, stvarno gubi užitak odijevanja.
Autor slike: Tvrtka za košulje
Ako ovo čitate, vjerojatno volite modu i toliko je užitka u odabiru odjeće koja pokazuje tko ste. Bez obzira kakav je vaš tip tijela, možete ga obući u što god želite.
Volim hlače širokih nogavica i predimenzionirane košulje, iako su mi tisuće članaka govorile da sam preniska da bih ih nosila i da bih trebala nositi nešto što će prikriti tu činjenicu.
Autor slike: Tvrtka za košulje
Osjećati se ugodno u vlastitoj koži vrlo je važno i vas znati zbog čega izgledate i osjećate se sjajno. Nosite ga!
4. očistite svoj feed na društvenim mrežama
Društveni mediji imaju lošu reputaciju, ali u velikoj mjeri vi birate što ćete pratiti i gledati i moguće je stvoriti pozitivniji prostor.
Glorificiranje mladosti, produktivnosti i usavršavanja doslovno svega rasprostranjeno je na društvenim mrežama i ono što počinje kao stranica kojom se prati inspiracija može završiti kao oštro mjerilo prema kojem se možete mjeriti.
Vaša kupaonica izgleda usrano u usporedbi s onima na Pinterestu, niste tako dobri prema svom djetetu kad vrišti u Tescu kao što kaže nježna roditeljska influencerica da biste trebali biti, vašem režimu njege kože nedostaju čarobni sastojci pa ćete se okrenuti u prašnjavu staru starinu...
Svi logično znamo da prikazi na društvenim mrežama nisu stvarni, ali ipak prodiru u pukotine.
Primijetila sam koliko modni prostori koje pratim mogu biti užasno stari, pa sam počela pratiti starije žene koje izgledaju fantastično i žive svoje najbolje živote. Račun i.cvjetati je odlično mjesto za pronaći ih!
Također možete blokirati sadržaj na Instagramu kako biste spriječili ljude da prodaju estetske operacije, tablete za mršavljenje i druge stvari za koje ne želite da vam remete mir.
5. učinite bilo koju glupu sitnicu koja vas čini sretnim
prestanite glamurizirati "The Grind" i počnite glamorizirati što god ovo bilo pic.twitter.com/IaDcnvcKRs
— Sova! u knjižnici 😴🧙♀️ (@SketchesbyBoze) 13. rujna 2021
Glazbeni način razmišljanja o produktivnosti u kojem svi živimo često procjenjuje stvari na temelju toga koliko su 'korisne' što može ostaviti naše glupe male hobije u prašini na dnu beskrajne liste obaveza.
Ne morate biti na razini Pottery Throw Down da biste uživali u izradi neobične vaze, a provesti večer izgovarajući neke note na fruli koju ste kupili, ali nikada niste imali vremena svirati, može biti sjajno.
Kad prijeđete na uživanje u procesu umjesto na traženje krajnjeg rezultata, svaka čudna sitnica koja vas čini sretnim potpuno je vrijedna truda, čak i (možda posebno) ako bi joj se najsudniji ljudi u vašem životu rugali.
Imam ogromnu vrećicu psećeg krzna u svom ormariću koju planiram (neizbježno prilično loše) ispresti u pređu da napravim džemper, što s tim?
6. odučiti se od nekih štetnih kulturnih konstrukata
https://www.youtube.com/watch?v=G7KNmW9a75Y
Dakle, slučajno ste slobodni na Valentinovo? Iako su se stavovi mijenjali desetljećima, posramljivanje od jedne osobe i dalje je vrlo realno, a društveni pritisak da se spoji može biti monolitan.
Sažaljivi pogledi, nametljiva pitanja, "uskoro ćeš pronaći onu" — usprkos činjenici da je u nedavnoj anketi 58% posto samaca bilo savršeno zadovoljno statusom svoje veze, a nisu ni gledali.
U članku BBC-a, Psihoterapeut Allison Abrams iz New Yorka kaže da "unutarnjeni sram iz društvenog stava prema samcima može negativno utjecati na sliku o sebi."
Možda je prosvjetljujuće da je ovaj članak bio jedan od najčitanijih i najdijeljenijih u 2022. i da je trenutno broj jedan singl posvećen odabiru sebe umjesto nezadovoljavajućih veza.
Hajde, kupi si cvijeće.
Autor naslovne slike: Flickr.com/polanaked
Podijeli ovo
Pretražite blog
Istražite više
Podijeli ovo
Popularne objave
